Банановое суфле диета 5

Банановое суфле диета 5

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

Пищевая ценность и химический состав «Творожно-банановое суфле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.8 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1776 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 8.8% 1206 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.1% 5091 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 7.1% 1500 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.4% 1429 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 2% 5399 г
Зола 0.715 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 1.9% 5660 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.4% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 3.3% 3273 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 1.9% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 4.5% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 10.7% 995 г
Витамин В9, фолаты 6.555 мкг 400 мкг 1.6% 1.7% 6102 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 2.5% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 5.15 мг 90 мг 5.7% 6% 1748 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 1.6% 6849 г
Витамин Н, биотин 2.545 мкг 50 мкг 5.1% 5.4% 1965 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0407 мг 20 мг 5.2% 5.5% 1922 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.19 мг 2500 мг 8.9% 9.4% 1125 г
Кальций, Ca 44.47 мг 1000 мг 4.4% 4.6% 2249 г
Кремний, Si 37.8 мг 30 мг 126% 132.9% 79 г
Магний, Mg 32.01 мг 400 мг 8% 8.4% 1250 г
Натрий, Na 24.81 мг 1300 мг 1.9% 2% 5240 г
Сера, S 11.93 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8382 г
Фосфор, Ph 47.9 мг 800 мг 6% 6.3% 1670 г
Хлор, Cl 43.53 мг 2300 мг 1.9% 2% 5284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.3 мкг ~
Бор, B 182.6 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.729 мг 18 мг 4.1% 4.3% 2469 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 1.2% 9036 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 2.3% 4464 г
Литий, Li 1.62 мкг ~
Марганец, Mn 0.2117 мг 2 мг 10.6% 11.2% 945 г
Медь, Cu 152.04 мкг 1000 мкг 15.2% 16% 658 г
Молибден, Mo 3.151 мкг 70 мкг 4.5% 4.7% 2222 г
Никель, Ni 1.964 мкг ~
Олово, Sn 2.36 мкг ~
Рубидий, Rb 30.9 мкг ~
Селен, Se 0.855 мкг 55 мкг 1.6% 1.7% 6433 г
Стронций, Sr 3.73 мкг ~
Фтор, F 8.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 45819 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.9% 11111 г
Цинк, Zn 0.2625 мг 12 мг 2.2% 2.3% 4571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.033 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.478 г ~
Глутаминовая кислота 0.226 г ~
Пролин 0.346 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.193 г min 16.8 г 1.1% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность Творожно-банановое суфле составляет 94,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий