На что влияет печень

На что влияет печень

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

печень

Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное насыщение организма водой необходимы для здоровья печени

Печень является вторым по величине органом в организме человека (после кожи). Печень человека в организме выполняет более 500 функций — включая очищение и производство важных белков, таких как ферменты, гормоны, кровь, белки, факторы свертывания крови и иммунные факторы. Поэтому важно бороться за здоровье печени, постоянно очищать ее и оберегать.

Согласно Аюрведе, весна – это самое лучше время года для избавления от всех нездоровых зимних привычек и пробуждения живой весенней энергии. Одним из удивительных свойств печени является то, что она умеет восстанавливаться.

Роль печени в очищении организма

Содержание статьи

Печень и почки являются основными органами для очищения организма. Если печень здорова, то человек чувствует постоянный прилив энергии, он начинает ясно мыслить, а настроение является постоянно счастливым и стабильным. Если печень больна, а ее функции нарушены, самочувствие всегда будет плохим.

Печень отфильтровывает вредные вещества из крови (препараты, алкоголь, сигареты, загрязняющие окружающую среду вещества, кофеин, пищевые добавки, пыль, химические бытовые чистящие средства), а также образующиеся в организме в результате белкового обмена аммиак и билирубин. Помните, что каждое токсическое вещество будет попадать в печень. Ни в коем случае не перегружайте свою печень нездоровым образом жизни и продуктами с высоким содержанием жира, сахара, холестерина и пестицидов. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное насыщение организма водой необходимы для здоровья всего организма, в том числе и печени.

Алкоголь наносит вред здоровью печени. Поэтому старайтесь крайне редко употреблять алкоголь. Если человек начинает регулярно употреблять алкоголь, то происходит нарушение функции печени, что приводит к химическому дисбалансу и депрессии. Клетки печени могут погибать или изменяться, что приводит к жировому перерождению печени, воспалению (алкогольному гепатиту) или образованию постоянных рубцов (циррозу). Смешивание алкоголя и лекарств также могут нарушить здоровье печени. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, начните вместо этого выполнять физические упражнения и пить полезные для здоровья безалкогольные напитки.

Питательные вещества в диете, от которых зависит здоровье печени

Для того, чтобы сохранить здоровье печени, нужно кушать сезонные, местные и органические продукты. Только экологически чистые продукты могут принести пользу организму человека, поскольку в них содержится много питательных веществ. Вот краткий список важных полезных для печени веществ.

Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, шпинате, капусте, мангольде, зелени свеклы, спарже, брокколи, авокадо и пивных дрожжах.

Витамин C содержится в грейпфруте, лимоне, красном сладком перце, брокколи, брюссельской капусте и клубнике.

Флавоноиды: свекла, яблоки, черника, капуста, петрушка, помидоры, клубника, а также белый, зеленый и черный чай.

Магний: темно-зеленые листовые овощи, тофу, миндаль, кешью, бразильские орехи, пшеничные отруби, просо, коричневый рис, курага.

Железо: водоросль ламинария, пивные дрожжи, патока меласса, пшеничные отруби, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника, просо, мясо, петрушка, моллюски, миндаль, чернослив, изюм, артишоки, зелень свеклы, желтки, хлеб из цельной пшеницы, овес, коричневый рис, сушеный горох, фасоль, зеленый горошек, миндаль, темно-зеленые листовые овощи.

Селен: пивные дрожжи, зародыши пшеницы, печень, масло, патока, бразильские орехи, овес, чеснок, грибы, редис и помидоры.

Овощи семейства крестоцветных:брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, помогает очищению печени от канцерогенных химических веществ и стимулирует производство желчи.

Травы для здоровья печени: эхинацея, одуванчик, красный клевер, лопух и расторопша. Исследования показали, что расторопша способствует росту новых клеток печени, поэтому ее это растение следует применять для очищения печени. Для очищения организма от вредных продуктов распада важно, чтобы происходило ежедневное опорожнение кишечника. Поэтому в период очищения печени рекомендуется применение таких слабительных средств, как Трифала, подорожник, льняные семена, чернослив. В случае нездоровья печени можно воспользоваться такими рецептами, которые приведены в статье Травы при воспалении печени.

В последнее время ученые доказали, что при заболеваниях печени очень полезны пробиотики (см. статью “Пробиотики при заболеваниях печени“).

Роль печени в обмене жиров, углеводов и белков

Очень важно для здоровья печени рационально питаться и вести здоровый образ жизни. Ведь этот орган отвечает не только за очищение организма, но и за обмен веществ в организме. Подумайте о вашей печени как о лаборатории организма: она питает и очищает весь организм, расщепляет клетки крови, синтезирует и сохраняет витамины и минералы, участвует в обмене жиров, углеводов и белков.

Роль печени в жировом обмене

Печень синтезирует желчные кислоты, которые помогают поглощать жир из кишечника в кровоток. Хорошими жирами богаты такие продукты, как оливковое, льняное или подсолнечное масло, авокадо, миндаль, кешью, бобовые, рыба. В метаболизме жиров клетки печени расщепляют жир и производят энергию – примерно 800-1000 мл желчи каждый день. Желчь имеет важное значение для всасывания жиров.

Роль печени в углеводном обмене

Пища расщепляется на молекулы глюкозы, которая непосредственно через мембрану тонкого кишечника попадает прямо в кровоток и капилляры. Когда глюкоза попадает в печень, она упаковывается в большие пакеты, которые могут храниться до тех пор, пока организм не будет нуждаться в энергии. В метаболизме углеводов печень помогает гарантировать, что уровень глюкозы в крови останется постоянным. Если уровень глюкозы в крови повышается (например, после еды) печень запасает глюкозу в виде гликогена. Если уровень сахара в крови слишком низкий, печень расщепляет гликоген и выпускает глюкозу в кровь. Таким же образом печень умеет сохранять витамины и минералы (например, железо и медь) и выпускать их в кровь при необходимости.

Роль печени в белковом обмене

Белки расщепляются в желудке и кишечнике на маленькие составляющие, аминокислоты. Аминокислоты из кишечника попадают в кровь, а затем в печень, которая помогает их усваивать. Клетки печени изменяют аминокислоты для производства энергии или для дальнейшего синтеза углеводов или жиров.

Как видим, печень в организме человека выполняет много важных функций. Поэтому она очень сильно подвержена заболеваниям. Мы должны научиться заботиться о здоровье печени. В первую очередь, следует соблюдать рациональную диету и пить много воды. На здоровье печени негативно отражается переедание, употребление обработанных пищевых продуктов, алкоголя, некоторых препаратов, пестицидов и т.д. Все то, что попадает в ваш организм, обязательно отразится на здоровье печени. Поэтому берегите этот драгоценный орган 🙂



Источник: medimet.info


Добавить комментарий