Первичная вторичная и третичная профилактика сахарного диабета 2 типа

Первичная вторичная и третичная профилактика сахарного диабета 2 типа

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

Содержание статьи:

Профилактика сахарного диабета —

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

Сахарный диабет существует двух типов:

  • сахарный диабет 1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой,
  • сахарный диабет 2 типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.

Факторы, способствующие развитию сахарного диабета

Причинами развития сахарного диабета являются:

  • наследственная предрасположенность,
  • превышение допустимого веса (ожирение),
  • частые нервные стрессы,
  • инфекционные заболевания,
  • другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

Вследствие того, что причины возникновения заболевания первого и второго типа различны, то и профилактические мероприятия несколько отличаются.

Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа

Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания.

Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска.

Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.

К профилактическим мерам относят:

  • правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.
  • предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета.
  • отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.

Как не допустить сахарный диабет у детей

Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения.

Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет.

Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи и др.).

  Диабетическая обувь

Сахарным диабетом чаще страдают женщины, однако профилактика сахарного диабета у мужчинтакже должна производиться и начинаться как можно раньше.

Как не заболеть диабетом второго типа

К группе риска заболевания сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом.

В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в 1-2 года. Своевременная проверка уровня глюкозы позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение.

Последствия сахарного диабета могут проявиться в следующих осложнениях:

  • потеря зрения,
  • поражение сердечно-сосудистой системы,
  • ухудшение работы почек.

Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета 2 типа должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет ИМТ (индекса массы тела). Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать следующие рекомендации по снижению веса:

  • недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами,
  • есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время,
  • не есть, если не хочется,
  • разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты.

Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При занятиях спортом активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом.

  Лечение сахарного диабета 2-го типа

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше.

Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет.

К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Как избежать осложнений при сахарном диабете

Сахарный диабет – хроническое заболевание, при осложнении которого могут возникнуть другие необратимые последствия:

  • поражение сосудов различных органов,
  • поражение сетчатки глаза, что может привести к снижению и потере зрения,
  • почечная недостаточность, причиной которой могут стать поврежденные сосуды почек,
  • энцефалопатия (поражение сосудов головного мозга).

Ввиду достаточно серьезных последствий, больным крайне необходима профилактика осложнений сахарного диабета.

К превентивным мероприятиям относят:

  • постоянный регулярный контроль над содержанием глюкозы в крови. При превышении допустимого показания начинается процесс поражения сосудов;
  • поддержание уровня артериального давления;
  • люди с сахарным диабетом должны соблюдать диету;
  • диабетикам необходимо отказаться от алкоголя и курения, которые могут усугубить состояние и привести к необратимым осложнениям.

Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, профилактика желательна для проведения каждым человеком.

Посмотрите также видео:

[youtube]bpp1LB-9XjA[/youtube]

Поделитесь статьей в социальной сети, где у вас есть страница!

Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

В списке заболеваний эндокринной системы диабет занимает лидирующую позицию.

Болезнь относится к необратимым, перезапустить процесс патологических изменений в обратном направлении и вылечить диабет полностью невозможно.

Главную опасность представляют сопутствующие осложнения, которые становятся причиной инвалидности и летального исхода. В связи с этим профилактика сахарного диабета сосредоточена на двух основных формах:

  • Первичная. Нацелена на предупреждение болезни у людей, имеющих предрасположенность к заболеванию.
  • Вторичная. Направлена на предотвращение осложнений либо на максимальную отсрочку их развития.

Важно! Профилактические мероприятия включают регулярное посещение эндокринолога.

Согласно медицинской классификации, диабет имеет два основных типа (первый и второй) и несколько дополнительных. Типизация заболевания обусловлена:

  • причинами возникновения;
  • характером патологических изменений в организме;
  • выбором медикаментов для терапии.

Первичная профилактика сахарного диабета ориентирована на сокращение рисков развития диабета 1 и 2 типа. Кардинально ликвидировать все причины, вызывающие заболевание нельзя, однако исключить большинство из жизни потенциального диабетика вполне возможно.

Диабет первого типа

Тип заболевания носит название инсулинозависимый (ИЗСД 1 типа), или ювенильный. Патология чаще всего поражает детей дошкольного возраста и подростков. Патогенез объясняется нарушением внутрисекреторной функции поджелудочной железы по производству инсулина. Данный гормон отвечает за транспортировку глюкозы к клеткам, в качестве главного энергетического источника.

При инсулиновом дефиците глюкоза и ядовитые продукты ее метаболизма (кетоны) аккумулируются в крови. Для имитации естественного синтеза инсулина, пациентам назначается инсулинотерапия, обеспечивающая поддержание жизнедеятельности организма. Выделяют две основные причины ювенильного диабета.

Аутоиммунная

Обусловлена сбоем в работе иммунной системы, при котором она, вместо выполнения защитных функций, подвергает деструкции клетки собственного организма.

Триггерами (спусковыми крючками) для возникновения аутоиммунных процессов служат множественные аллергические реакции, несвоевременное лечение вирусных инфекций (в особенности вирусы Коксаки и герпеса человека 4-го типа (Эпштейна-Барра), цитомегаловирус), нездоровый рацион и ожирение, некорректная гормональная терапия.

Вызвана биологическим стремлением организма к генетической передаче собственных признаков (от родителей или близких родственников диабет 1 типа передается по наследству). Ювенильный тип патологии может быть врожденным, требующим инсулинового лечения у детей уже с грудничкового возраста. Специальная профилактика диабета первого типа включает:

  • Регулярное обследование детей и подростков, имеющих неблагополучную диабетическую наследственность.
  • Качественная и своевременная ликвидация любых инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Избирательный подход к питанию.
  • Систематические занятия спортом.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов для укрепления иммунной системы.

Несмотря на то что предотвратить генетически заложенную патологию невозможно, соблюдение врачебных рекомендаций может затормозить процесс развития и интенсивность проявления болезни.

Диабет второго типа

Инсулиннезависимый тип заболевания (ИНЗСД 2 типа) формируется, в большинстве случаев, у взрослых людей после тридцатилетнего возраста.

Характерной особенностью болезни является инсулинорезистентность – снижение или полное отсутствие чувствительности клеток организма к инсулину.

В отличие от ювенильного диабета, поджелудочная железа не останавливает синтез гормона-проводника глюкозы, но на клеточном уровне ткани неспособны адекватно его воспринимать и рационально расходовать. Основной причиной развития считается избыточная масса тела (ожирение).

К другим факторам диабетических проявлений относятся:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • хронические болезни поджелудочной железы (в том числе онкологические процессы);
  • злоупотребление сладостями и мучными изделиями.

У мужчин прерогативным аспектом развития ИНЗСД является склонность к алкоголизму, как причины недееспособности поджелудочной железы.

У женщин факторами риска выступают осложненная беременность (гестационный сахарный диабет в перинатальный период) и гормональная перестройка организма во время менопаузы.

Главной предупредительной мерой развития инсулиннезависимого типа патологии является сохранение стабильных показателей ИМТ (индекса массы тела).

Людям, склонным к ожирению, необходимо придерживаться диетического рациона и не пренебрегать регулярными занятиями физкультурой

Общие превентивные рекомендации

Профилактические правила по устранению рисков возникновения диабета 1 и 2 типа:

  • Максимальное ограничение легкоусваиваемых быстрых углеводов (моносахаридов и полисахаридов).
  • Ежедневная физическая активность и спортивные тренировки на регулярной основе.
  • Соблюдение питьевого режима (употребление каждый день достаточного количества чистой воды, и отказ от сладких напитков).
  • Контроль над массой тела, включающий дробное питание, исключение из меню жирной пищи, введение в рацион полезных продуктов питания (овощи, фрукты, злаковые и бобовые культуры).
  • Отказ от пагубных пристрастий (никотиновая и алкогольная зависимость).

Релятивными (относительными) триггерами развития сахарного диабета могут быть дистресс (перманентное нервно-психологическое напряжение) и гиповитаминоз холекальциферола и эргокальциферола (витаминов группы D). Людям, склонным к заболеванию, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, употреблять продукты, богатые витамином D, по возможности чаще находиться на солнце.

В семьях с неблагополучной диабетической наследственностью меры профилактики необходимо принимать с момента появления малыша на свет.

Строгое соблюдение врачебных предписаний позволит избежать тяжелого течения патологии, а в некоторых случаях, и обмануть болезнь.

Если наследственный фактор не проявляется до 25–30 лет, шансы заболеть первым типом диабета снижаются в несколько раз. Памятка для родителей включает превентивные рекомендации по уходу за ребенком.

Основные правила:

Передается ли диабет по наследству?

  • Строгий контроль над рационом ребенка (диета является фундаментом профилактики диабета).
  • Максимально возможная продолжительность грудного вскармливания.
  • Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови.
  • Психологическая поддержка и настрой ребенка.
  • Систематические занятия активными видами спорта.
  • Проведение процедур по закаливанию организма.

При диагностированной патологии эндокринологи настоятельно советуют посещать «Школу диабета», где организуются специальные занятия для взрослых пациентов, детей и подростков.

Школа диабета

Главной задачей обучения в школе является безболезненная адаптация пациентов к статусу диабетика. Школьные группы организованы по возрастной принадлежности пациентов. В группу №1 входят маленькие дети и их родители.

Занятия проводятся врачами (эндокринологами, диетологами, диабетологами). Медицинские специалисты учат тактике проведения инсулинотерапии у грудничков (правильный расчет дозировки и навыки введения медикаментов).

Рекомендуется к прочтению специальная литература для родителей (статьи по обеспечению ребенку комфортных условий роста и дальнейшей адаптации).

Группа №2 включает детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Для облегчения восприятия материала в процессе обучения используются картинки.

Ребятишкам в доступной форме объясняют необходимость диеты и занятий спортом, обучают азам самоконтроля уровня сахара в крови (использование портативного глюкометра).

Результативное обучение обеспечивается игровыми занятиями с участием родителей маленьких пациентов.

В группе №3 ведется обучение школьников, достигших пубертатного возраста. С подростками проводятся беседы, посвященные половому воспитанию, организации ежедневного режима и рациона, предупреждению развития преждевременных осложнений и острых состояний диабета.

Занятия, посвященные здоровому образу жизни, сопровождаются индивидуальными листовками для пациентов и наглядными плакатами.

Особенное внимание уделяется психологической работе с подростками по формированию жизненных приоритетов для сохранения здоровья, в частности, профилактике употребления спиртных напитков и курения.

К группе №4 относятся взрослые мужчины и женщины с диабетом второго типа. На занятиях подробно освещаются принципы самоконтроля и образа жизни больного диабетом. Индивидуальная листовка включает:

  • правила питания;
  • коррекцию физических нагрузок;
  • симптоматику и профилактику осложнений болезни;
  • навыки поведения в критических ситуациях.

Вторичная профилактика

Основное направление вторичной профилактики – предупреждение форсированного развития осложнений диабета. Превентивные мероприятия включают:

  • Строгое соблюдение принципов правильного питания, включающих рациональный режим принятия пищи и индивидуально разработанный диабетический рацион.
  • Исключение гиподинамии (систематические занятия спортом, физическая активность в повседневной жизни, прогулки на свежем воздухе).
  • Перманентный контроль гликемии (уровня сахара в крови) и показателей АД (артериального давления).
  • Корректное применение назначенных медикаментов (сахароснижающих таблеток для диабетиков со 2 типом, и инсулиновых инъекций для пациентов с ИЗСД 1 типа).
  • Регулярное наблюдение у эндокринолога.
  • Поддержание стабильной массы тела.
  • Ежегодное комплексное обследование у медицинских специалистов узкого профиля (нефролога, окулиста, сосудистого хирурга, кардиолога, дерматолога).
  • Укрепление защитных сил организма для профилактики простудных заболеваний, грибковых и вирусных инфекций.
  • Тщательное соблюдение правил личной гигиены и защищенного секса.
  • Посещение сеансов массажа для улучшения кровообращения.
  • Отказ от никотина и алкоголя.
  • Контроль психоэмоционального состояния.
  • Использование противодиабетических средств народной медицины (перед применением необходимо получить консультацию и одобрение лечащего врача).
  • Ведение «Дневника диабетика» и посещение занятий в «Школе диабета».

На занятиях в школе диабета широко применяются методики практических тренингов и групповых дискуссий

По необходимости пациентам с сахарным диабетом рекомендуется консультация диетолога (если возникают затруднения при составлении ежедневного меню), психотерапевта (в случае сложной адаптации в новом статусе диабетика). Соблюдение профилактических правил является первостепенной обязанностью больного диабетом. Ранний контроль над заболеванием позволит повысить качество жизни, и притормозить развитие тяжелых последствий патологии.

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

В отличие от других болезней, сахарный диабет 2 типа можно остановить, а у подавляющего большинства пациентов (60%) подвергнуть обратному развитию. Беда в том, что многие об этом не знают.

Мало того, долгие годы не подозревают о своей болезни.

Неосведомленность позволяет болезни украсть у нас 10 лет полноценного противостояния. Она безнаказанно уничтожает ежегодно 4% секретирующих инсулин β­клеток.

К моменту установления диагноза их функция уже снижена на 50%.

Цели и задачи профилактики

Замечали, что врачи, кроме общего анализа крови и мочи, обязательно обследуют на сахар. Очень разумный подход. Человек не может оценить по самочувствию, что уже появились нарушения углеводного обмена. Приходит на прием с каким-нибудь непонятным недомоганием. Вполне вероятно, что это может быть начало сахарного диабета 2 типа. Его еще называют – предиабет.

Мы не знаем, какие генетические дефекты достались нам по наследству. Поэтому не видим происходящие изменения метаболизма, появление резистентности и гибель β­клеток. Для спокойствия достаточно всего лишь проверить свои анализы. Тогда не будет проблем в будущем, не придется тратиться на лекарства. Останется в дальнейшем, по возможности, избегать вредных факторов окружающей среды.

Наша задача выявить патологию как можно раньше. С этой целью врачи направляют обследоваться на глюкозу. В профилактике самыми информативными являются два клинических состояния — нарушение гликемии натощак и анализ крови на гликозилированный гемоглобин (НbА1с).

Гликозилированный гемоглобин имеет прямую корреляцию с уровнем глюкозы в крови и является надежным показателем нарушений и компенсации углеводного обмена на протяжении последних 2-3 месяцев. Если глюкоза крови натощак показывает результат конкретно в день забора, то (НbА1с) отражает картину за несколько месяцев.

Часто у людей на стадии предиабета сахар повышается в ночное время. Эти скачки никогда не отразит одномоментный анализ крови на сахар. Скрытые нарушения покажет только гликозилированный гемоглобин.

Этот универсальный показатель широко используется как для скрининга населения, у беременных женщин, так и для контроля лечения больных диабетом.

Нарушение толерантности к глюкозе, которое использовалось раньше, больше не является стандартом. Его результаты не столь надежны и при повторном исследовании (через несколько дней) не совпадают в 24 % случаев.

На что обращают внимание врачи, когда направляют на сахар. Критерием служит его уровень. Если его много – это плохо, если его слишком мало – это катастрофа. Поэтому есть определенная золотая середина.

Критерии диагностики предиабета и сахарного диабета

  • В любое время суток, невзирая на прием пищи, случайно выявленная глюкоза в плазме ≥ 11,1 ммоль/л. Либо есть симптомы диабета.
  • Глюкоза плазмы натощак ≥ 7,0 ммоль/л (последний прием пищи 8 часов назад).
  • Уровень НbА1с в пределах 5,7–6,4 % – это предиабет, цифры 6,5 % или выше — начало диабета.
  • Если доктор видит такие цифры, он обязательно направит пациента на более тщательное обследование, порекомендует обратиться к эндокринологу.

    Основные направления профилактики сахарного диабета 2 типа

    • Самоконтроль и забота о собственном здоровье
    • Скрининг по диагностике первых признаков заболевания
    • Активное выявление факторов риска
    • Коррекция образа жизни
    • Применение метформина для предупреждения заболевания.
    • Запуск специальных образовательных программ для населения.

    Самоконтроль и забота о собственном здоровье

    Любой разумный человек бережно относится к своему здоровью. Не придерживается «страусиной» политики, а находит время периодически обследоваться.

    Что касается диабета, то повышенную бдительность нужно проявлять людям с избыточной массой тела и ожирением (нарушением жирового обмена). Тем, у кого родственники болели СД 2 типа.

    Женщины, у которых отмечалось повышение сахара во время беременности и рождение ребенка более 4,5 кг. Настораживает лечение некоторыми препаратами (синтетические эстрогены, кортикостероиды, диуретики и пр).

    Пожилой возраст старше 65 лет.

    Надо обращать внимание на тревожные «звоночки»: жажда и частое мочеиспускание. Зуд кожи и длительно незаживающие раны. В этом случае нужно обязательно обследоваться.

    Если имеются семейные факторы риска, но нет желания ехать в лабораторию, то с целью самоконтроля можно приобрести специальный прибор (глюкометр) и тест — полоски для измерения сахара в крови в домашних условиях. Менее информативный метод – это определение сахара в моче при помощи тест-полосок. Хотя бы 1 раз в неделю.

    Скрининг по выявлению признаков заболевания

    Экспертные советы ВОЗ обязывают медицинские учреждения проводить обследование (скрининг) на диабет лиц старше 40 лет (при норме в анализах повторить через 3 года).

    Скрининг – это регулярное плановое обследование пациентов, относящихся к группам риска по развитию СД. Основанием служит резкое повышение заболеваемости СД 2- ­го типа у данной категории граждан.

    Отталкиваться надо от нормы — уровень глюкозы натощак 3,3-5,5 ммоль/л. Если он выше 6,1 ммоль/л нужно провести повторное исследование. Обязательно проверить гликозилированный гемоглобин. Только потом говорить о наличии сахарного диабета.

    Если уровень глюкозы колеблется в пределах 5,6-6,0 ммоль/л, можно думать о нарушении гликемии натощак. Скрининг относит таких пациентов в группу риска. Они подлежат диспансерному наблюдению.

    Вторая категория граждан – это пациенты с ожирением, «плохим» семейным анамнезом, женщины, у которых повышался сахар при беременности (гестационный диабет), лица с гиперлипидемией (повышение холестерина и жиров).

    Скрининговые результаты всецело зависят от используемых диагностических критериев и метода исследования. После массового обследования, в случае выявления патологии, проводится более тщательное индивидуальное обследование.

    Чтобы легче привлечь людей, используются простые, но информативные методы. Хорошо себя зарекомендовали тест — полоски экспресс­ метода определения гликемии в свободном режиме. Проба крови на НbА1с очень удобна для скрининговых исследований. Она может быть проведена в любое время дня, не зависит от приема еды.

    Несмотря на все старания — государственные программы, скрининги, опросы, на каждый выявленный диабет приходится 2-3 не распознанного случая.

    Активное выявление факторов риска

    Для их проведения используют опросники (анкеты), которые могут быть частью скрининга по диабету. Они существуют разные. Самый распространенный – это опросник American Diabetes Association (ADA).

    Универсальным считается Финский опросник (со шкалой FINDRISK). Он дополнен оценкой физических нагрузок и выявляет дефицит потребления фруктов и овощей.

    Выгодно отличается от других тем, что имеющиеся у человека факторы риска оценивают в баллах. В зависимости от их суммы есть возможность объективно увидеть степень риска развития болезни в течение последующих 10 лет.

    Это дает возможность выделить группу, подверженную развитию сахарного диабета. Дать ей рекомендации и предотвратить возникновение заболевания.

    Коррекция образа жизни

    Известно, что существует большое количество генов, которые предрасполагают к заболеванию. Они передаются по наследству. Но далеко не каждый болеет диабетом.

    Во многом диабет зависит от образа жизни. Только здоровое питание, достаточная физическая активность и нормальный вес являются обязательными в профилактике СД 2­го типа. Это не устают повторять все ведущие диабетологические организации мира.

    Люди, которые не хотят ограничивать себя в обильной и жирной еде, ищут оправдание своему малоподвижному образу жизни, неизбежно обрекают себя на больного диабетом.

    Применение метформина в целях профилактики сахарного диабета 2 типа

    В последних стандартах впервые было предложено для профилактики и перехода предиабета в манифестную форму СД 2­го типа, помимо нормализации образа жизни, применять метформин при уровне НbА1с 5,7 % и выше. Особенно людям с повышенной массой тела.

    Исследования продемонстрировали, что длительное применение метформина (на протяжении 10 лет) у пациентов с предиабетом или незначительными нарушениями углеводного обмена приводит к «скромной, но устойчивой потере массы тела (около 2%).

    Также это базовое средство в профилактике и лечения СД 2­го типа. Один из самых безопасных и выгодных препаратов из имеющихся сахароснижающих лекарств.

     

    Говоря словами медиков, «скрининг предиабета, изменение образа жизни и применение метформина являются экономически эффективными.

    Запуск специальных образовательных программ для населения

    Самый простой пример – это лекции врачей по профилактике диабета на предприятиях. Медики объясняют, что возраст уже угроза заболевания. На таких встречах есть возможность получить консультацию доктора на рабочем месте.

    Высокий уровень обсуждений на «Школах диабета». Их регулярно проводят эндокринологи в больницах. Можно спокойно обратиться к врачу и узнать день проведения. Посещают все желающие.

    Государственные и региональные службы проводят «Дни диабета». Они собирают врачей, ученых и людей, страдающих данной болезнью. Здесь можно узнать о новых передовых технологиях по определению глюкозы в крови. Познакомится с новыми видами лечения и препаратами.

    Фармацевтические компании, которые занимаются проблемами диабета, уделяют немало времени просветительской работе. Одна из последних образовательных программ «ПРЕДИАБЕТ: время действовать» посвящена предиабету, его профилактике и лечению. Таким образом, человек при желании может всегда найти ответы на свои вопросы.

    Профилактика осложнений сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для детей и взрослых

    Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых4

    Профилактика сахарного диабета включает комплекс превентивных мероприятий, направленных на предупреждение болезни. К сожалению, такая практика практически не применима к диабету 1 типа (инсулинозависимому), поскольку его развитие во многом определяется наследственностью. Но и в этом случае соблюдение врачебных рекомендаций поможет приостановить прогрессирование недуга.

    Что касается диабета 2 типа, то в этом случае профилактические меры и здоровый образ жизни играют важную роль в предотвращении заболевания. На сегодняшний день около 70% населения страдает от сахарного диабета и прогноз на ближайшие десятилетия неутешительный. Поэтому так важны меры профилактики, направленные на то, чтобы пациенты из групп риска могли избежать развития неизлечимого недуга.

    Сахарный диабет: типы и механизм развития

    Сахарный диабет – эндокринное заболевание, развивающееся на фоне нарушения усвоения глюкозы, либо вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой.

    Это тяжелый, хронический недуг, который со временем приводит к нарушению всех видов обмена (углеводного, жирового, белкового, водно-солевого) и тяжелым осложнениям, связанным с поражением внутренних органов.

    Выделяют несколько типов заболевания:

    Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый)

    Характеризуется тем, что инсулин, необходимый для утилизации глюкозы, вырабатывается в недостаточном количестве, либо вообще не синтезируется клетками поджелудочной железы. Этот тип диабета чаще диагностируется в детском и юношеском возрасте. Его причиной является наследственная предрасположенность, погрешности в питании, перенесенные вирусные или инфекционные заболевания.

    Из-за нехватки инсулина клетки испытывают энергетический «голод». В результате, для устранения энергетического дисбаланса организм задействует жировые резервы. При расщеплении жировых клеток, в кровь начинают поступать токсичные кетоновые тела. Если не обеспечить поступление инсулина, развиваются коматозные состояния, опасные для жизни.

    Сахарный диабет 2 типа (инсулинонезависимый)

    Развивается вследствие того, что рецепторы клеток теряют чувствительность к инсулину. При этом сам гормон может вырабатываться в достаточном объеме. Такое состояние ведет к резкому повышению уровня сахара в крови.

    Этот тип диабета наблюдается у пациентов старшего возраста (от 45 лет), а основными причинами, способствующими его развитию, становятся малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение, стрессовые факторы, вредные привычки, наличие сопутствующих заболеваний.

    Особенно часто диабету 2 типа подвержены лица с избыточной массой тела, поскольку жировая ткань ухудшает восприимчивость клеток к инсулину.

    Существует еще и гестационный сахарный диабет, который развивается на фоне беременности. После родов уровень сахара в крови обычно нормализуется, но такое состояние может способствовать развитию сахарного диабета 2 типа в будущем.

    Профилактика и лечение сахарного диабета – ответственная задача, которую необходимо решать комплексно. Первоочередной мерой является выявление предрасположенности к заболеванию среди пациентов из групп риска.

    Не менее важно направлять усилия на пропаганду здорового и активного образа жизни, формирование правильных пищевых привычек, борьбу с лишними килограммами. Пациентам рекомендуется регулярно контролировать уровень сахара в крови и дважды в год проходить медицинские осмотры.

    Это поможет вовремя заметить неблагополучные изменения и предотвратить осложнения диабета.

    Профилактика диабета 1 типа

    Инсулинозависимый диабет развивается преимущественно у детей, подростков и молодых людей в возрасте до 30 лет.

    Поскольку основной причиной недуга является генетическая предрасположенность или последствия перенесенных в детстве заболеваний, единых мер профилактики, способных предотвратить развитие болезни, просто не существует. Пациентам из группы риска необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови.

    Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа заключается в обеспечении грудного вскармливания. Ребенок до года должен получать материнское молоко, вместе с которым в его организм поступают иммунные тела, обеспечивающие защиту от вирусных и инфекционных заболеваний.

    Важная роль отводится правильному, натуральному питанию. Из рациона следует исключить продукты с высоким содержанием консервантов, искусственных красителей и прочих химических добавок, сократить до минимума потребление углеводистой пищи, отдавая предпочтение молочно-растительной диете.

    Следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, зелени, кисломолочных напитков. Не стоит увлекаться жареными, жирными, острыми, солеными блюдами, копченостями, колбасными изделиями, сдобной выпечкой.

    Источником белка в рационе должны стать нежирные сорта мяса и рыбы, орехи, яйца, творог, злаки. Животные жиры лучше заменять растительными, используя их для заправки салатов из свежих овощей. Питание должно быть сбалансированным и дробным.

    Пищу нужно принимать 5-6 раз в день, небольшими порциями.

    Профилактика сахарного диабета у детей включает ограничение сладостей и прочих простых углеводов, поскольку их излишек создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, употребление натуральных, качественных продуктов питания, достаточную физическую активность.

    Необходимо с детства прививать привычку к здоровому и активному образу жизни, учить справляться с последствиями стрессов и адекватно реагировать на различные жизненные ситуации. В дальнейшем важно исключить вредные привычки, отказаться от курения и употребления алкоголя.

    Профилактика диабета 2 типа

    В отличие от диабета 1 типа, своевременно выявленный инсулинонезависмый диабет можно остановить и добиться стойкой ремиссии заболевания.

    Основные меры профилактики заключаются в контроле за уровнем сахара в крови, регулярных профилактических осмотрах, корректировке образа жизни и питания, поддержании физической активности, снижении массы тела.

    Средства и методы профилактики сахарного диабета 2 типа включают:

    Соблюдение водного баланса

    Вода необходима организму для нормального функционирования – нарушения водно-электролитного баланса ведут к сбоям обменных процессов и провоцируют повышение уровня сахара в крови.

    Для утилизации глюкозы, помимо инсулина, необходим достаточный уровень бикарбонатов, которые поступают с водными растворами.

    Необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды и сократить употребление крепкого кофе, чая, сладких газированных напитков, пакетированных соков.

    Обезвоживанию организма способствуют алкогольные напитки, поэтому от них следует отказаться полностью, либо сократить употребление до минимума. Безопасная норма для взрослого мужчина составляет 100 г качественного крепкого алкоголя в день, для дам – 150 г красного сухого вина.

    Особенности питания

    Питание при сахарном диабете 2 типа предполагает исключение сладостей, выпечки, кондитерских изделий и прочих источников простых углеводов, которые моментально повышают уровень сахара в крови. За счет исключения из рациона жирной и углеводистой пищи достигается снижение массы тела, что очень важно для пациентов, страдающих от ожирения.

    Простые углеводы в рационе заменяются на «медленные», содержащиеся в овощах, фруктах, крупах.

    Из рациона исключается сдоба, свежий белый хлеб, выпечка, кондитерские изделия, жирная и жареная пища, животные жиры.

    Основу питания составляют свежие овощи и фрукты, овощные и крупяные супы, молочные продукты низкой жирности, диетическое мясо, нежирные сорта рыбы, ягоды, зелень, орехи, бобовые, злаки, гарниры из овощей.

    Из фруктов запрещены бананы, виноград, ананасы, сухофрукты (изюм, финики, инжир). Не стоит употреблять варенье, джемы, шоколад, конфеты. Вместо сахара при приготовлении блюд используют сахарозаменители. Рекомендуется дробное питание, пищу следует готовить на пару, отваривать или запекать.

    Пить нужно чистую воду, зеленые и травные чаи, отвар шиповника. Под запретом сладкая газировка, пакетированные соки, крепкий чай и кофе, какао.

    Однако зеленый чай помогает противостоять диабету, так как содержит антиокислительные компоненты, которые повышают восприимчивость клеток к инсулину и снижают уровень сахара в крови.

    Вместо сливочного масла и животных жиров рекомендуется употреблять растительные масла (подсолнечное, оливковое). Можно использовать их для заправки салатов, пророщенных злаков, добавлять во вторые блюда.

    Кроме того, необходимо отказаться от жирных соусов, солений, маринадов, специй и приправ.

    Ограничения накладываются на некоторые крупы, например, не стоит часто включать в меню рисовую или манную кашу, так как эти блюда имеют довольно высокую калорийность.

    Здоровый и активный образ жизни

    Ограничение двигательной активности способствует набору веса и нарушению обменных процессов, поэтому для профилактики диабета 2 типа рекомендуется бороться с гиподинамией.

    Чтобы поддерживать уровень сахара в крови в допустимых пределах, достаточно ежедневно выполнять комплекс несложных упражнений, совершаться прогулки продолжительностью не менее 40 минут, заниматься доступными видами спорта.

    Отличной профилактикой диабета станет спортивная или скандинавская ходьба, бег, плавание, занятия фитнесом, велосипедный спорт.

    Увеличение двигательной активности будет способствовать снижению веса, а это значит, что можно исключить еще один фактор, способствующий развитию недуга. Даже ежедневная прогулка перед сном, отказ от личного или общественного транспорта в пользу пешей ходьбы или регулярный подъем по лестнице, а не в лифте принесут пользу и помогут организму бороться с угрозой болезни.

    Снижение веса обязательно входит в программу первичной профилактики диабета 2 типа, поскольку пациенты с высокой массой тела составляют основную группу риска.

    Кроме диетотерапии и увеличения физической активности, необходимо вести здоровый образ жизни.

    Доказано, что курение и алкоголь увеличивают вероятность заболеть диабетом на 60%, тогда как отказ от вредных привычек не только снижает риск возникновении эндокринной патологии, но и значительно улучшает состояние здоровья и общее самочувствие.

    Медицинский контроль

    Профилактика диабета 2 типа включает регулярный контроль за общим состоянием здоровья. Диабетики и пациенты из групп риска должны ежедневно проверять уровень сахара в крови и снимать показатели артериального давления.

    Для этого в аптеке рекомендуется купить для домашнего применения специальные приборы – глюкометр и тонометр. При изменении показателей в сторону увеличения необходимо выяснить причину. Возможно, были какие-то погрешности в диете, стрессовые ситуации и прочие провоцирующие факторы.

    При значительном превышении показателей –необходимо сразу обратиться за медицинской помощью.

    Вторичная профилактика сахарного диабета направлена уже на предотвращение прогрессирования недуга и возможных осложнений.

    Применяется на начальных стадиях заболевания и включает прием небольших доз сахароснижающих препаратов, поливитаминных комплексов и меры по нормализации липидного обмена.

    Все назначения производятся лечащим врачом, пациент должен тщательно выполнять все рекомендации, чтобы избежать опасных осложнений запущенных форм диабета.

    Профилактика осложнений сахарного диабета

    Сахарный диабет опасен своими последствиями. Острые осложнения могут приводить к развитию коматозных состояний на фоне интоксикации организма продуктами распада (кетоновыми телами, молочной кислотой). У пациентов, находящихся на инсулине или принимающих сахороснижающие средства существует риск развития гипогликемии.

    При этом состоянии наблюдается резкое снижение уровня сахара в крови, сопровождающееся падением артериального давления. Если человеку своевременно не оказать квалифицированную медицинскую помощь, он теряет сознание и впадает в кому.

    Если диабетику срочно не ввести раствор глюкозы может наступить отек мозга с последующим летальным исходом.

    Более поздние осложнения развиваются постепенно, на протяжении 10-20 лет от начала заболевания. При этом страдают жизненно важные внутренние органы (печень, почки, сердце, головной мозг), нервная система и органы зрения.

    Самое распространенное осложнение – диабетическая ретинопатия, сопровождающаяся поражением сетчатки глаз и угрозой потери зрения. На втором месте по распространенности – «диабетическая стопа». Это осложнение, при котором в области стоп и голени образуются незаживающие язвы, что со временем приводит к некрозу тканей.

    Если положение осложняется сепсисом или гангреной, пациенту приходится ампутировать конечность.

    Профилактика осложнений при сахарном диабете включает жесткий контроль за показателями глюкозы в крови и артериальным давлением, тщательное соблюдение рекомендованной диеты, дозированные физические нагрузки, наблюдение у узких специалистов.

    Раз в полгода необходимо посещать офтальмолога, который исследует глазное дно и выяснит, не повышается ли внутриглазное давление. Если возникают тревожные симптомы – расплывчатость зрения, появление мушек перед глазами, ощущение давления в глазных яблоках, появление головных болей – визит к офтальмологу откладываться нельзя.

    Профилактические меры

    Профилактические меры, направленные на предотвращение ишемической болезни сердца, заключаются в увеличении двигательной активности, отказе от курения и употребления спиртных напитков, контроль за весом, правильное и сбалансированное питание.

    Чтобы избежать диабетической нефропатии, помимо здорового образа жизни и измерения уровня сахара, необходимо регулярно контролировать показатели артериального давления и уровень липидов в крови.

    Какие симптомы должны насторожить? Появление отеков на лице и нижних конечностях, повышение давления, кожный зуд, тошнота, отсутствие аппетита, указывающие на интоксикацию организма, могут свидетельствовать о поражениях почек.

    В этом случае нужно сразу обратиться за консультацией к нефрологу.

    На поражение сосудов при сахарном диабете могут указывать скачки давления, появление отеков, потеря чувствительности в конечностях, головные боли.

    В этом случае необходимо пройти дополнительное обследование и принимать препараты для укрепления сосудистых стенок, снижения уровня холестерина, средства, уменьшающие риск образования тромбов и прочие медикаменты, препятствующие развитию атеросклероза.

    Профилактика диабетической стопы включает ношение удобной обуви, тщательный уход за ногами и защиту конечностей от возможных травм. Даже незначительное повреждение может превратиться в незаживающую язву, так как при сахарном диабете любая ранка заживает плохо и медленно.

    Кожа нижних конечностей особенно уязвима, так как может повреждаться при ношении тесной или неудобной обуви.

    Любые потертости на ноге нередко становятся причиной формирования язв, что в конечном итоге ведет к ампутации конечности и инвалидности.

    Поэтому любые, даже незначительные повреждения (ссадины, царапины), покраснения на коже – повод для обращения к врачу и проведения профилактических мер для предотвращения развития тяжелых осложнений.

    Ok.ruMailruVk SkypeGoogle

    Методы профилактики сахарного диабета 1 и 2 типа

    Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

    Главная | Профилактика

    Сахарный диабет – тяжелое заболевание, которое характеризуется нарушением метаболизма глюкозы и приводит к опасным осложнениям. Долгое время считалось, что предотвратить болезнь невозможно.

    Однако медицина активно развивается, разработан комплекс мер, позволяющих избежать патологии или снизить риск возникновения осложнений.

    При этом важно понимать: механизм развития и проявления сахарного диабета 1 типа отличается от диабета 2 типа, поэтому и меры профилактики будут отличаться.

    Принципы питания

    Основной метод профилактики сахарного диабета – соблюдение принципов правильного питания. Для поддержания оптимального уровня глюкозы следует ограничить употребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом.

    Больным, находящимся в группе риска развития сахарного диабета, нужно снизить употребление картофеля, мучных изделий, конфет и сладких фруктов (винограда, бананов, изюма).

    Под запрет попадают алкоголь, фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты, соленья и маринады.

    Это снимет лишнюю нагрузку на поджелудочную железу, оптимизирует выработку инсулина и позволит удерживать содержание глюкозы в крови на оптимальном уровне.

    Более строгие принципы питания при диабете необходимо соблюдать людям с лишним весом, поскольку ожирение – это фактор, повышающий риск развития заболевания. В случае превышения массы тела следует вовсе отказаться от высокоуглеводных продуктов, обогатив рацион белковыми и растительными продуктами.

    Питаться нужно часто (5–6 раз в день) небольшими порциями. Важно избегать переедания или длительного голодания. Это обеспечит равномерное поступление калорий и полезных веществ в организм, поможет контролировать аппетит и ускорит процесс снижения веса.

    При этом последний прием пищи разрешен минимум за 4 часа до отхода ко сну.

    Рацион диабетика должен быть сбалансированным, с оптимальным содержанием калорий, жиров, белков и углеводов. В качестве способа приготовления пищи выбирайте варку, тушение или запекание, откажитесь от жарки с использованием животных жиров.

    Для профилактики сахарного диабета обязательно употребляйте зелень, помидоры, болгарский перец, каши, фасоль, цитрусовые фрукты и грецкие орехи. В меню должны быть представлены молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, нежирные сорта мяса и рыбы. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и стимулируют выработку инсулина.

    Для профилактики у женщин в период беременности важно следить за суточной калорийностью и количеством поступающих углеводов. Меню должно быть максимально полезным, чтобы обеспечить будущую маму и малыша необходимыми нутриентами, витаминами и минералами.

    Водный баланс

    В профилактике сахарного диабета любого типа важную роль играет поддержание оптимального водного баланса. Это обусловлено особенностями физиологических процессов, протекающих в организме.

    Поджелудочная железа, кроме инсулина, синтезирует водный раствор вещества бикарбоната, который призван нейтрализовать естественные кислоты. В случае обезвоживания орган отдает предпочтение выработке бикарбоната, что приводит к временному снижению уровня гормона.

    В комплексе с высокоуглеводным питанием это значительно повышает риск развития сахарного диабета.

    Кроме того, вода улучшает проникновение глюкозы в клетки. Достаточное поступление жидкости снижает содержание сахара в крови.

    Для профилактики диабета рекомендуется выпивать 1–2 стакана чистой воды перед каждым приемом пищи. Это минимальное количество. Максимум зависит от образа жизни, погодных условий, особенностей работы внутренних органов.

    Для восполнения водного баланса подходит лишь чистая негазированная вода. Не употребляйте часто соки, чай, кофе, сладкие напитки и алкоголь.

    Физическая активность

    Эффективным средством профилактики заболевания у мужчин и женщин выступают регулярные физические нагрузки. Достаточная активность также снизит риск опасного осложнения сахарного диабета – гангрены. Во время кардиотренировки жировые клетки истощаются, а мышечные активно работают. Это способствует нормализации уровня глюкозы, даже если наблюдалось небольшое его повышение.

    Для профилактики сахарного диабета 2 типа ежедневно занимайтесь спортом минимум 20–30 минут. В качестве физических нагрузок выбирайте фитнес-занятия, работу на тренажерах или домашнюю кардиотренировку. Если нет возможности посещать зал, отличной альтернативой станут долгие прогулки, активные игры на свежем воздухе, пеший подъем по лестнице, танцы.

    Другие методы первичной профилактики диабета

    Снизить риск развития сахарного диабета и ряда других заболеваний позволит повышение стрессоустойчивости и избегание стрессов и конфликтов на работе и в семье.

    По возможности ограничивайте контакты с людьми, которые вызывают негативные эмоции, несут неблагоприятный настрой и агрессию.

    Важно научиться правильно реагировать на раздражитель, вести себя спокойно и уравновешенно вне зависимости от ситуации.

    Повысить стрессоустойчивость и научиться справляться со стрессом поможет посещение аутотренингов, работа с психологом и повышение самоконтроля. Сохранение стабильного психоэмоционального состояния и душевного равновесия – это отличная профилактика сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, проблем с желудочно-кишечным трактом.

    Избежать развития патологического состояния позволит отказ от вредных пристрастий. Прежде всего это относится к алкоголю и курению. У курящих людей сигареты создают иллюзию спокойствия, которая очень кратковременна и нестабильна.

    Курение нарушает гормональный фон, убивает нервные клетки и повышает риск развития сахарного диабета, особенно при наличии других предрасполагающих факторов (лишнего веса, плохой наследственности, низкой физической активности).

    Избежать заболевания помогут полноценный отдых, своевременное лечение болезней, контроль веса и артериального давления. С особой осторожностью принимайте лекарственные препараты. Некоторые группы лекарств нарушают работу поджелудочной железы и уменьшают синтез инсулина, дестабилизируют гормональный фон и снижают защитные силы организма.

    Первичная профилактика диабета 1 типа включает своевременную диагностику и правильное лечение детских инфекционных болезней – краснухи, кори, паротита. Во избежание негативных последствий во время терапии заболеваний рекомендуется применять Интерферон, иммуностимуляторы и другие препараты, укрепляющие организм.

    Для своевременной диагностики болезни детям, перенесшим инфекции, рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на сахар с нагрузкой. Это позволит своевременно выявить гипергликемию и начать лечение, предотвращающее развитие осложнений.

    Вторичная и третичная профилактика

    Вторичная профилактика, кроме стандартных превентивных мер (правильного питания, физических нагрузок и соблюдения водного режима), включает дополнительные методы. Применяется она к людям с уже диагностированным сахарным диабетом, чтобы предотвратить осложнения.

    Памятка для больных сахарным диабетом, которая поможет более успешно проводить меры профилактики осложнений.

    • Нормализация питания, употребление полезной и здоровой пищи с ограничением углеводов.
    • Регулярное посещение врача для контроля за уровнем глюкозы.
    • Нормализация веса и артериального давления.
    • Рост физической активности: пешие прогулки, утренняя зарядка, плавание, фитнес.
    • Прием лекарственных средств для профилактики заболевания, а также препаратов, способствующих снижению сахара в крови (проведение инсулинотерапии и сульфаниламидотерапии). На начальной стадии лекарства назначаются в минимальной дозировке, самочувствие человека и уровень глюкозы постоянно контролируются.
    • Проведение регулярного профилактического осмотра в условиях стационара для своевременного выявления осложнений со стороны почек, сердечно-сосудистой системы и легких.

    Третичная профилактика включает применение методов и средств, направленных на предотвращение осложнений сахарного диабета.

    Для этого назначаются препараты, нормализующие уровень глюкозы и повышающие концентрацию инсулина.

    Дополнительно используют лекарственные средства, направленные на устранение атеросклероза, повышенного артериального давления, ожирения, патологий сердечно-сосудистой и нервной систем.

    Соблюдение профилактических мер позволит избежать развития сахарного диабета и осложнений от его течения. С особой тщательностью следить за питанием, водным балансом и состоянием здоровья должны люди, склонные к развитию патологии. При выполнении всех рекомендаций вы предупредите заболевание или сможете успешно поддерживать его на стадии компенсации.

    Читайте такжеКакая нужна диета при повышенном сахаре в крови Какие крупы и каши можно есть при сахарном диабете 1 и 2 типа Как пользоваться глюкометром: инструкция и рекомендации Можно ли пить пиво при сахарном диабете 1 и 2 типа Особенности диеты при гестационном диабете Можно ли вылечить сахарный диабет навсегда



    Источник: 1olestnice.ru


    Добавить комментарий